[X] Close

Kontakt


  



    
0
  • 16.12.2015 kl.20:37
  • //
  • Meny
Min reise i hudpleie verden skal jeg skrive mer om i senere innlegg. Jeg har allerede delt innlegg med dere, men det har nådd en annen stadige nå :-) Jeg er heldig å være i trygge hender hos flinke jenter på Wahwah Skin Trim Studio på St. Hanshaugen. Det er det endelige resultatet som teller, og det blir så bra når det ender! Jeg får kjempe god oppfølgning og veiledning. Jeg har også gode hjem...
1
  • 26.11.2015 kl.20:37
  • //
  • Meny
Husker dere dette innlegget rett før jul i fjor? Nå er det julebordsesong så det holder, faktisk hver eneste helg frem til nyttår ser ut til å være fullbooket med en rekke festlige aktiviteter. Jeg ser vel fortsatt på det som en helt vanlig helg ;-) Det går i nydelige stiletthæler for anledningen, og da er det ekstra viktig med velstelte føtter til ytterpunktet! :) Denne herlige fotbehandlinge...
2
Jeg har tidligere skrevet innlegg om at jeg har startet med profesjonell hudpleie. Min hud trenger det, og jeg er heldig som får behandling hos de beste :-) Dere kan lese tidligere innlegg her. Jeg sliter dessverre med hudproblemer uten like, problemer jeg har null kontroll over. Min hudtype er fet og jeg sliter med mye hormonelt og stress relatert. En treningsrelatert tilværelse er nok med på...
0
Jeg har vært hos flinkeste Neglemannen Roger:-) Denne gangen ble det farge,og jeg liker det. Jeg synes det er veldig vakkert medhvite tupper som går til alt, men jeg må jo selvfølgelig benytte meg av de flotte fargene Neglemannen har. Han bruker for øvrig gellac,som leverer etkvalitetssikret resultat.Vi gårbåde høst og julebordsesong i vente. Det er fin tid for farger ;) Jeg valgte mørk rosa/rø...
0
Jeg sliter til tider veldig mye med huden min, spesielt på denne tiden her av året. Jeg har etter skanning funnet ut at jeg har en fet hudtype. Min hud er ikke laget for dette klima her, med tanke på min bakgrunn. Derfor forsterkes problemene. Jeg hadde så fin hud i sommer da jeg solte meg og var i utlandet, men med engang høsten kom så forandret det hele seg. Mye av problemet er hormonelt, men...
3
Etter flere henvendelser velger jeg å skrive om mine matvaner på denne bloggen. Jeg setter opp min egen diett, men jeg har selvfølgelig sørget for å få Harald til å se over med grønn signal videre :-) Når det gjelder vektnedgang så tok jeg naturlig nok et godt tak, etter at jeg fullførte helse,ernæring ogkosthold hos Safe Education.Vektnedgangen har holdt seg stabil, og jeg har blitt enda stram...
1
  • 21.08.2015 kl.18:12
  • //
  • Reiser
Denne reisen kan man virkelig beskrive som et eventyr haha ;) Å reise til den franske rivieraen og St. Tropez er virkelig treffsikkert :) Det var på sin rette plass, etter 4 år siden jeg var der sist..Det ble Nikki Beach og konsert med Bob Sinclar på dagtid med mye Crystal :) Herlig bruk av dagtid!De deler ut hodepynt på Villa Romana, ble engel her..Villa Romana er virkelig et sted jeg anbefale...
0
Det føles så bra :-) Jeg føler meg bra :-) Første helgen tok jeg det helt med ro, men sist helg var jeg ute på festligheter med gode venner og bekjente. Det byr på mye godt i glasset, men jeg hadde lovet meg bort som sjåfør for anledningen, så det holdt med god mat for min del ;) Jentene koste seg på Mona Lisa huset, før vi dro videre på både Stratos og avsluttet det hele på Sollihagen :D Mang...
0
  • 06.08.2015 kl.21:53
  • //
  • Meny
Jeg har vært nok en gang hos dyktigste Neglemannen Roger for å støpe på nye freshe negler ;) Det blemulticolor bling denne gangen, passer til alt ;) Nye negler på plass til en tur jeg skal på allerede neste helg! Gleder meg! + Helt utrolig at de lange flotte akryl neglene holder seg så bra. Jeg har hatt de lenger enn vanlig, og mine negler har vokst noe så kraftig i sommer. God kvalitet leverer...
1
Oppskrift: Frys kaffe isbiter i fryseren. Jeg har laget shake med 30 gram vaniljeprotein fra Nutramino, 1 banan, 1 ss sukrin melis, 2 dråper stevia vanilje og 2,5 dl laktoseredusert lettmelk. Fordel kaffe isbiter og rør godt.Energirik og himmelsk påfyll! :)
0
Med vaniljeprotein fra Nutramino ble denne en sikker vinner!! Oppskrift: 200 gram fryste skogsbær, 30 gram vaniljeprotein, 1 ss sukrin melis, 200 gram laktoseredusert lettmelk (Smaker søtere enn vanlig). Smakte is :))) Fått dilla på moreller for tiden jeg!
0
Jeg har tidligere skrevet her på bloggen at jeg spiser karbs til alle måltider bortsett fra 1 måltid. Hvilket måltid jeg skipper karbs til er helt avhengig av når jeg trener. Det vil si at trener jeg på ettermiddag kan jeg godt spise 1 proteinbar/banan + godt med karbs til neste måltid, som da også blir den siste for dagen. Jeg startet egentlig med dette da jeg skulle reise til Dubai tidlig i v...
2
Først vil jeg anbefale et mye sunnere alternativ til brød. Jeg sverger til karbs om dagen, og føler godt på at det fungerer for meg som er så aktiv ;) Her har jeg brukt ferdigkokt scampi som jeg har varmet i ovnen. Veldig enkelt. Jeg har smashet avokado med presset fersk hvitløk, sort pepper, himalayasalt og saften fra sitron. Jeg har smurt dette på brødet som fettkilde :) Topping ble mager kes...
2
  • 20.07.2015 kl.21:50
  • //
  • Bøker
Jeg dro rett til Kragerø etter Køben, så jeg har virkelig kost meg masse i ferien :) Norge på sitt aller beste leverte ;) Det gjorde godt! Jeg liker å være ute på båt i fint sommervær.Det ble bading i deilig saltvann og mye soling på øya :-) Været var på topp til motsetning til Oslo haha.. Godt å rømme til sør i ferieuken.Herlige mennesker og såå mye god mat!! :DJeg spiste 3 is også ;) + litt g...
1
Jeg har laget det hele på noen få minutter. jeg har blandet BCAA fra Nutramino med sukrin melis og vann. Is form har jeg kjøpt på Kremmerhuset. I skrivende stund er jeg på vei til Kragerø ;D Det ser jeg riktig frem til! :-) Jeg har ferie og treningsfri. Jeg har kun hatt 1 uke treningsfri i år, det var i vinter, og jeg ferierte i Dubai. Jeg har pakket med treningstøy til cardio :) Men styrkefri ...
0
  • 13.07.2015 kl.20:34
  • //
  • Meny
Bildedryss fra Køben :-) Road trip innom Gøteborg, Malmø og vel fremme i Køben :D Vi var innom Tivoli på fredagen :) Vi var ute på byen fredag og lørdag var vi ute på Casino :D Veldig fornøyd med Scandic Webers ved vannet :))) Jack and Coke < 3 Vi koste oss masse i Køben ;-) Vi var med andre også, både lokale og folk som hadde tatt seg turen dit slik s...
0
Jeg vil tipse dere om Tufteparken, Fjordparken treningsanlegg som ligger i Drammen kommune. Det er ikke lange turen fra Oslo. Området er veldig vakkert hvis været er på topp. Her kan man også gå, sykle og jogge i tillegg. Vannet er rett ved og det er muligheter for å ligge og sole seg ;) Jeg og flinkeste Ketil Sætnan var her på en lørdag formiddag for snart 3 uker siden. Denne dagen var Dramme...
0
Det var det første som slo meg da jeg oppdaget nyheten kokosdrikk. Den inneholder nesten halvparten av kaloriene kontra havremelken jeg vanligvis bruker. Grøten ble helt nydelig, men havremelken vil fremdeles være min favoritt på grunn av både smak og kremete konsistens. Denne oppskriftenbare at havremelk er byttet ut med kokosdrikk, vanilje stevia er byttet ut med kokos stevia og ananas til t...
0
  • 06.07.2015 kl.20:09
  • //
  • Meny
I Oslo har været vært ordentlig på topp ;-) Ikke i dag lenger, men ut søndag :) Det byr selvfølgelig på en rekke festlige aktiviteter.. Så istedenfor at jeg etter endt treningsøkt skal bli forvirret over hva jeg skal gjøre med livet mitt.. Har jeg kastet meg ut på det ene sosiale etter det andre med gode venner og bekjente. Vi har virkelig kost oss masse, som alltid egentlig. Juli måned < 3 ...
2
Leg day har jeg forøvrig spart til i morgen! Snakk om å skyve problemene hehe.. Egentlig burde jeg hatt leg day på mandager, så slipper jeg å være støl til helgen.. Jeg er takknemlig nok for å ha kun 1 dag i uken, og heller fokus på skuldre og rygg, det jeg elsker å trene :D Nå har min kjære partner in crime Orfi tatt ferie og feirer Ramadan (Stolt over hvordan han går all in der, som med alt ...
1
  • 01.07.2015 kl.21:05
  • //
  • Meny
Jeg har vært nok en gang hos dyktigste Neglemannen Roger for å støpe på nye freshe negler ;) Det ble gull bling denne gangen, perfekt til juli måned ;) + at jeg liker gull mye bedre enn sølv! Helt utrolig at de lange flotte akryl neglene holder seg så bra. Jeg har hatt de forrige i nesten 5 uker, og de holder seg utrolig godt. God kvalitet leverer ;) Og jeg er selvfølgelig flink til å bruke Sol...
1
Herlighet denne er en sikker vinner på denne tiden her av året ;) Jeg har fryst kaffe + vann (Min styrke) til isterninger i fryseren. Hell ønsket mengde isterninger i din favoritt melk eller mandelmelk? Jeg har brukt laktoseredusert lettmelk, smaker søtere enn vanlig lettmelk. Perfekt med et dryss sukrin gold :)
0
  • 29.06.2015 kl.19:56
  • //
  • Meny
Nå er vi snart i juli, og jeg lurer fremdeles på hvor sommeren tok veien? Vi har ikke hatt ordentlig sommer enda, kun noen dager med ekstra sol og varme.. Det er helt greit når du er opptatt med jobb, trening etc i ukedager, men greit med solfylte helger altså! Det er godt med innholdsrike og sosiale helger når ukedagene er fylt opp med kun nødvendige og priorierte gjøremål :-) Denne helgen vil...
0
Jeg har blitt små lei den rosa varianten fra Nutramino, så da er det veldig greit at jeg har et annet alternativ ;) Pink lemonade er veldig god den altså, men jeg liker å variere ofte. Kjempe god i smaken sour apple også. Jeg hadde lyst på en kickende pre workout med ekstra næring. Det var da jeg fant ut at en velsmakende smoothie skulle bli til :) Jeg har laget smoothie av: En stor neve spin...
0
Form selfie på sal 1 på Sports Club Volla i dag ;) På mandag sluttet jeg med p-piller etter flere år på, Jeg fant ut at Diane som jeg brukte, hovedsakelig fordi at jeg slet med uren hud da jeg startet på dem,og vil jo påpeke at huden blir så mye bedre, er de værste p-pillene mot fremgang i treningsammenheng. Jeg har lenge mistenkt pillene for å holde tilbake på finpussen jeg ønsker meg, enda je...
4
Jeg kan spise Sunn taco hver dag jeg, fordi at jeg spiser det på en sunn og tilrettelagt måte ;) Gjør den sunn, fordi at det kan du! :) Når jeg deler innlegget så tidlig, så kan dere allerede starte den sunne/sunnere versjonen på førstkommende fredag ;) Oppskrift her. Oppskrift her. Oppskrift her. Oppskrift her. Oppskrift her. Oppskrift her.
0
  • 22.06.2015 kl.20:11
  • //
  • Meny
Helgen føles mye lenger når været er på topp, fordi at da har man mer aktiviteter å fylle dagene med :) På lørdag var vi veldig heldige med været, og dagen ble selvfølgelig deretter. Jeg gjorde meg ferdig med alle ukens økter i løpet av mandag til fredag, så da hadde jeg plutselig ikke yoga på lørdag heller. Det ble hele dagen i solen, street workout og fotoshoot med flinkeste Ketil Sætnan i Dr...
0
Her mener jeg å snakke god ernæring generelt, og hvordan jeg definerer god ernæring. God ernæring kontrollerer energibalansen slik at det ikke går utover verken den ene eller den andre enden. Med en god energibalanse mener jeg ikke kun å holde vekten stabilt, gå opp eller ned. Jeg mener at man skal påvirke hormonbalansen, metabolismen og humøret positivt også. Kroppen er en maskin som trenger...
0
Enkel, sunn og kjempe god! Her kan burger og fries - sunn versjon nytes med veldig god samvittighet! ;)En god treningsuke er godt i gang, og maten deretter. Her har jeg stekt amandine poteter i ovnen og krydret med salt og pepper. Karbonadedeig formet til burger og krydret med salt, pepper og hvitløkspulver. Jeg bruker alltid himalayasalt. Tilbehør ble fetaost, sorte oliven, grønnsaker og sukke...
0
Sitererer drikkeflasken: I don't stop when Im tired, I stop when Im done! Tirsdager er sen vakt på jobb, det vil si enten sove lenge, eller stå opp tidlig å gripe dagen ;) Som alltid velger jeg å stå opp tidlig og gripe dagen. Jeg er definitivt et A menneske :) Det har også sine ulemper, spesielt i helger hehe.. uansett, en fordel. Jeg kick startet dagen med proteingrøten minog vannmelon til...

Athena

Jeg er ei 25 år gammel jente som er oppvokst på Hamar, men har bodd i Oslo de siste 4 årene. Jeg jobber til daglig som personlig trener, kostholdsrådgiver og studioveileder på Sports Club Volla i Lillestrøm med en gjeng herlige ansatte og kunder :-) Etter flere gode referanser kan jeg med stor sikkerhet kalle meg for en erfaren PT som brenner for å hjelpe andre mennesker mot veien til en god, sunn og aktiv livsstil! :D Jeg jobber som modell og vertinne ved siden av, noe jeg har gjort siden jeg var 16 år gammel med varierte oppdrag. Jeg har stor erfaring i yrket. Det er en artig hobby og en stor lidenskap. Jeg tar på meg oppdrag etter vurdering. For kontakt, sponsing og seriøse henvendelser:

athena_zahirah_anwari@hotmail.com

Lenker

Opp

hits