Jeg får veldig ofte spørsmål om kosthold og trening. Noe jeg tar som selvfølge da jeg har spilt fotball i 8 år, trent aktivt med styrketrening siden jeg var 16, har stor sans for kampsport og trener opptil 5-6 dager i uken på studio nå. Og sist, men ikke minst, tatt førstegangstjenesten i militæret med topp karakterer på den aktive fronten : )) + At jeg legger ikke opp, jeg skal realisere min drøm til å bli en komplett personlig trener gjennom afpt.no Norge i Dubai : D Og det er under en måned til studiestart. 

Jeg forstår at mange reagerer på min sosiale og aktive liv på partyfronten. Og mengder med alkohol. Men jeg har sagt det før og jeg sier det igjen, det ser alltid værre ut på bilder, enn det egentlig er. 

De dagene jeg vet at jeg skal drikke litt så spiser jeg rett og slett mindre carbs. Og som regel blir det 1-3 glass når jeg er på eventer. Grunnen til at jeg spiser mindre carbs, det er fordi at da går det litt opp i opp. 

Jeg er veldig glad i øl, noe jeg liker å kose meg med flere ganger i uken. Det er egentlig ikke så bra! Da er det bedre med vin og champagne hvis man skal kose seg med noen få glass. 

Ellers synes jeg ikke at det er feil med vin til maten eller et glass med champagne når jeg er på eventer. Det er ikke å feste! 

Jeg elsker å være sosial. Jeg mener at for å fungere som et menneske, så må man også ha et fungerende sosialt liv. Jeg er ikke en person som sitter hjemme for å si det sånn ; )

Så la meg være definisjonen på at man ikke trenger å ha en ren trening og matprat blogg ;-) Og at man kan se bra ut å leve livet samtidig. Men jeg skal allikevel sette mer fokus på trening og kosthold fremover her på bloggen. Som dere kan se øverst så har Iver byttet ut Paradise Hotel med Trening og Kosthold. Der skal jeg tilføre masse fremover. Og allerede i løpet av de nærmeste dagene skal jeg dele et par deilige LCHF oppskrifter med dere ;-) Blant annet is som er populært å spise nå om sommeren. 

En annen ting er at noen har spurt om jeg har lagt på meg, og svaret er ja. Jeg har som tidligere nevnt, roet ned festingen til de grader nå. Helgene også går unna med trening og sunn mat. Og jeg trener også mye tyngre vekter nå. Målet er å bli større, sterkere og mer markert. Jeg merker nervene frem til studiene nå for å si det mildt!! Endelig skal jeg realisere min drøm < 333

Ellers skal oppsummere maten jeg pleier å spise:

Favoritt mat som går unna flere dager i uken er:

* Indisk
* Sushi
* Burger and fries

* Jeg spiser alltid opp maten og det som er når jeg er i middager, ute og spesielt på ferier.

Jeg spiser mye:

* Havregryn, poteter, fullkorn ris og pasta
* Melk
* Yogurt og mager kesam
* Bær < 3
* Grønnsaker, urter og salater
* Kylling, fisk, karbonadedeig, rent kjøtt 
* Avokado, egg og oliven
* Sukrin som er det beste søtningsmiddelet
* Oliven olje 

Jeg spiser litt:

* Oster
* Frukt
* Nøtter 
* Fullkorn brød
* Smør 

+++

* Jeg elsker å drikke te med honning, masse vann, pepsi max og fun light saft

* Protein tilskudd morgen, etter trening og kveld

* Små mengder med kreatin

* Min store svakhet som er potetgull og dip går faktisk skjult unna opptil 2 ganger i uken i store mengder.

* Smågodt og drinker er også svakheter som forekommer

* Hvit sjokolade < 3

* Ok, jeg smugspiser svin noen ganger i året :P Spesielt når jeg er i Spania.. 

< 3 Man må kose seg! < 3

Og når det gjelder diett, så er det ikke noe for meg. Jeg spiser sunt, variert og tilrettelagt. Det er nok! ; )

Ikke glem å sjekke ut denne linken: 

http://www.nvkf.no/index.cfm?dok_id=86&kat_id=20 ; )

Min unnskyldning for å drikke champagne :D

Jeg og min venninne Michelle tok turen til Jæger. Vi var der såpass tidlig at det var svært få mennesker der.. Men det tok seg opp fort etterhvert. + at det kom kompiser av oss :-) Vi var der faktisk ikke så lenge. Jeg hadde planer om å fortsette å se Vikings, så jeg dro i 23 tiden og tok tidlig kvelden i går. Men vi koste oss masse med god musikk, latter og glede :D Vi får ta en ordentlig fest på Jæger snart synes jeg!

Solet meg i parken, trent på Condis, lange gåturer i Frognerparken og the best part, fått opp øynene for den nye serien alle snakker om ; ) Nemlig VIKINGS :D

Jeg har begynt å forstå alvoret av mine studier som venter meg. Derfor må jeg handle deretter fremover ;-)  

Jeg er helt forelsket! Vi så 2 episoder i går, og jeg gleder meg allerede til å fortsette å se resten! : ))

#instamunch1 #pikenpåpianoet @ Das Munch Museum @ Café de Concert

Sjekk ut Aksel Kolstad sin hjemmeside for flere bilder ;-)

http://akselkolstad.com/instamunch-das-munch-museum-cafe-de-concert/

For Chanel elskere og fashionistaer. Mange av fotografiene i boken har aldri blitt trykt før, og er tatt av de største navnene innen motefotografi. Her er det fokus på fem sentraler; Smykker, parfyme, sminke, Camelia og LBD - The little black dress <33 

Jeg vet med stor sikkerhet at på min toppliste står den sorte Chanel 2.55 vesken min som jeg fikk i gave av Iver, den lille sorte og den beste dameparfymen Coco Noir som jeg elsker å sverge til ; )

Koster kun: 205 på Tanum.no

En komplett oversikt over det ikoniske franske motehusets historie.Boken viser også kommentarer og fotografier av supermodeller som Susy Parker og Kate Moss.

Koster: 1 179 på Tanum.no

Nick Knight er blant verdens mest innflytelsesrike motefotografer. Han har samarbeidet med store navn som Alexander McQuenn, Calvin Clein, Christian Dior og Yves Saint Laurent. 

Koster: 376 på Tanum

Mario Testino er anerkjent som den ultimate motefotograf i sin generasjon. Men hans bilder av Kate Moss skiller seg spesielt ut. Det er et resultat av to tiår med et ekstra ordinært vennskap mellom de to.

Kate Moss er en av mine største forbilder : )

Koster: 425

En stor innføring og oversikt i de 500 største klesdesignerne, motefotografene, modellene og ikoniske karakterer som utgjør moteindustrien i dag. Absolutt et nyttig oppslagsverk. 

Koster kun: 70 på www.phaidon.co.uk

Jeg vet med stor sikkerhet at jeg vil sikre meg Chanel og Kate Moss by Mario Testino da både Coco Chanel og Kate Moss er mine store forbilder. 

Jeg har virkelig fått sansen for FASHION < 333

Når det gjelder i kveld så skal jeg bare slappe av og lade opp. Det har virkelig vært en utrolig hektisk og innholdsrik uke på alle mulige måter egentlig..! Så i kveld vil jeg bare slappe av å være helt alene. Så tenker jeg å fikse manikyr og pedikyr på meg selv.. Jeg er litt lei den franske manikyren, så jeg får se hva det blir til... : ))

Ønsker dere alle en riktig fin kveld ;**

Maritim stilen var ille undervurdert! Perfekt nå i de tider : ))

Svitlana og Julia < 333

Deilig å sitte på Bar Tjuvholmen og bare kose seg med venner og bekjente : ))

Bobooo :D

Meg og min flotte venninne Karina Meijers som sto for blomsterdekorasjoner på hele eventet. Tusen takk for invitasjonen Karina : ) Og meget bra jobbet! Du er virkelig en business woman < 33

Denne paellaen smakte himmelsk! Det var deilig tapas, cava og vin på eventet @ VIP style : ))

Meg og smykkedesigner Børre Olsen : )

Lars Ole : D

Michelle og meg : ))

Rybak er helt rå ;-)

Det var virkelig magisk aften for min del ; ) Vi koste oss masse! < 3 Nedturen var regnet, men ellers var alt perfekt! 

Jeg bare lurte på hvordan du fikk med deg en m04 uniform når du dimmet fra Forsvaret? Jeg dimmer snart og kunne tenke meg å ha med meg én. ?

Vi får hovedsakelig utlevert 3 bukser og 3 jakker. Jeg sa at jeg kun hadde 2 bukser og 2 jakker da jeg dimmet, og fikk beskjed om å erstatte disse. Det kom på 150,- per del (300,-) Hva skal de si hvis du ikke har alle? Du kan ikke trylle heller haha.. Du må bare betale den lille summen i erstatning.

Hva slags extensions bruker du? http://www.rapunzelofsweden.no/ Brun mix P8/24

Hvordan får du til så mye volum i håret ditt? Jeg har ganske tykt hår. Jeg pleier å tilsette skum i kun røttene når jeg føner håret. Så tupperer jeg litt med kam og avslutter med en sterk hår spray.

Hvor i Oslo bor du? St. Hanshaugen

Hva jobber du med egentlig? Jeg jobber deltid som sekretær, blogg, eventer, modell, vertinne, skuespiller, musikkvideoer etc innen showbiz

Ble du først kjent etter at du fikk deg silikon? Det var da jeg startet med glamour, men det var ikke planlagt. Jeg hadde gått catwalk og jobbet som modell tidligere også.

Kunne du tenkt deg å fylle på enda mer silikon? Jeg har tenkt tanken, men tror det kunne blitt litt voldsomt. Jeg skal uansett på etter sjekk, så får jeg i samråd med kirurgen avgjøre hva det blir til..

Har du noen gang tatt restylane? Jeg har aldri rørt leppene mine med noe som helst fyllende midler. Jeg har naturlig fyldige lepper!

Du har så fin kropp, så jeg lurer på vekt og høyde? Takk :-) Jeg er 163 cm høy og veier 51 kilo.

Hvorfor er du så sykelig opptatt av alkohol? Og da mener jeg at du snakker ekstremt ofte om hvor mye champagne du drikker og hvorfor du tar så mange bilder med en flaske eller en drink i hånden din. ;) ? 

Hehe, det måtte komme ja ;-) Faktisk så drikker jeg per i dag ikke i nærheten av så mye som det jeg gjorde i fjor sommer/høst! Det er alltid mye champagne og alkohol i eventer og lignende som jeg er på, og ofte sponset. Derfor blir det til at det ser 10 ganger værre ut på bilder, enn det egentlig er. Jeg har faktisk begynt å nøye meg med kun noen få glass når jeg er ute generelt, og er sjeldent på "fylla" lenger. Ofte drikker jeg ikke heller, men er ute kun for å være sosial med venner og bekjente. Men glass i hånden hører jo selvfølgelig med til tider.. Og det er alltid deilig med noen glass vin eller noe drink for kosen sin skyld! 

Lurte på om du endag kunne hatt en sminkevideo? hadde blitt veldig glad! ? Må jeg? Jeg er ikke flink på sminke :P

Hvordan så nesen din ut før, kunne du lagt ut et før og etter bilde om du vil? vurderer og operere nesen min selv. hvor mye koster ca en neseoperasjon og hvem gjorde du det hos? Jeg skal finne bilder å legge ut i løpet av neste uke. Jeg gjorde det på Nobel Clinic hos Dr. Morten Haug. Det kom på 36 000 8 august 2010.

Hva er dine beste rumpe og lår treningstips? Markløft og Knebøy + Utfall. 

hva er din favoritt mat? Jeg spiser alt og liker å variere slik at jeg ikke går lei. Men på topplisten står indisk, burger and fries og sushi.

Hva er din din yndlingsklesbutikk? Jeg har egentlig ingen favoritter. Jeg pleier å plukke med meg det jeg liker fra forskjellige butikker som er.. Ellers er det mye fint på nelly.com og miinto.no

Og sist men ikke minst, så er du en av de vakkreste jeg har sett! du er et forbilde ;) <3 Tusen takk : )))

Er det lov å spørre sånn ca. hvor mye du betalte for silikonpuppene? 30 800 på Fornebu klikken 1 juli 2009

Bruker du linser? For du har ekstremt blå øyne!? Jeg har aldri prøvd linser. På noen bilder er de så klart litt fotoshoppet..

Hei:) jeg vurderer å ta silikon og da lurer jeg på om du kunne nevne noen fordeler og ulemper med å ha silikon? Jeg driver også med kampsport og styrke trening og er litt redd for at det kan gå utover treningen, og i verste fall at jeg må slutte med kampsporten. kan du si noe om det også?:) takker på forhånd:)? Jeg har kun opplevd fordeler med å ha silikon. Jeg løp 3000 m fortest av alle jentene på kompaniet på Madla og var 2 sekunder unna å motta statuen for beste 3000 m på hele leiren. Jeg løp også 10 km på 40 min. Jeg har alltid være fysisk og trent masse. Samt kampsport. Jeg har aldri følt at mine pupper er i veien. Men selvfølgelig jeg la dem over muskulaturen, noe som er meget lurt hvis man skal være veldig aktiv på treningsfronten. Legger du de i normal str slik som jeg gjorde over muskulatoren så opplever du absolutt ingen ulemper, og kan drive med så mye kampsport du bare orker! Lykke til : )) 

Hei! Du er nydelig!!:) forbildet!! Kan du fortelle meg hvilken foundation og pudder du bruker hvilken merke og nr. Navn på leppestift den knæsj rosa du bruker på fest. Åssen hudkrem og ansiktsvask du bruker :) blir glad om du kan svare:) maskara og evnt hår sjampo :)? Jeg tyr til clinique sin foundation og mineralpudder. Se innlegget: http://athenazahirah.blogg.no/1370592993_mine_sommer_favoritte.html . Den knæsj rosa er fra GOSH og heter Tropical Pink 43. Jeg bruker Formula 10.0.6 sine ansiktsvask og kremer. Min favoritt maskara er uten tvil Masterpiece Max fra Max Faktor. Og det beste du kan bruke til håret det er definitivt NASHI ARGAN sine produkter ;-)

1. Kan du blogge noe annet enn party og fest?, Ikke at jeg ikke liker det, men føler at du nesten blogger om det samme om igjen og om igjen. Tror det hadde vært kulere å lese bloggen din om du kunne kanskje skrive ned dine meninger om livet, fremtiden, generelle ting rett og slett.? Jeg skal virkelig ta dette til meg. Veldig bra at du poengterer dette : ) Kan du komme med noen utdypende ideer? 

2.Hvordan kan det ha seg at du og familien er så " Moderne",, når dere er fra et såå sykt land som Afghanistan? Jeg er moderne og banebrytende. Min familie har ingenting med måten jeg lever mitt liv på å gjøre. Jeg tar mine egne valg og velger mine egne veier. Jeg vet at dem ikke liker dette, men de stoler på meg, spesielt nå som jeg har blitt eldre. Jeg har mine ville, sprudlende og gærne sider.. Men jeg er også veldig jordnær, handlekraftig og har kontroll på det jeg skal gjøre som er viktig for meg. Jeg kommer alltid til å fortsette å sjokkere, både positivt og "negativt" : )) 

3.du går så lettkledd,, prøver ikke kompisene dine seg på deg? Du er jo tross alt utrolig vakker, og med den fine kroppen!? Jeg går kanskje veldig lettkledd til tider, men det er alltid smakfullt og lekkert ; ) Dessuten så har jeg alltid vært en guttejente med alltid flertall kompiser enn venninner. Og mine nærmeste kompiser som kjenner meg godt vet hvordan jeg er og respekterer meg. Jeg er en guttejente. Faktisk har jeg noen kompiser som kaller meg for kompis og forteller meg at jeg burde vært en mann haha xD Tusen takk forresten : ))

Kan vi bli venner på Facebook? Hva heter du?

Du er pen Takk : ))

Har du hvert i Larvik noen gang? ja, det har jeg. I forbindelse med en fotoshoot med Michael R.

1) Hvem har du kontakt med fra paradise? og hvem har du NULL kontakt med? den sesongen du var med på selvfølgelig...? Altså vi alle driver med forskjellige opplegg og har gått våre egne veier på forskjellige måter.. Jeg har jo vært på samme fester og eventer med en rekke av dem, og det er absolutt ingen dårlige vibber. Jeg og Maria hadde veldig god kontakt, så kunne egentlig tenkt meg og hatt mer kontakt med henne. Ellers har faktisk jeg og Andreas god kontakt. Vi er nesten naboer også. Jeg og Miguel har hatt en del kontakt og har også en rekke felles venner.

2) Er du og Kristian Rene venner? Vi er venner på facebook. 

3) Har du kontakt med Camilla og Kristin? Jeg har ikke møtt dem.. Kristin ble jeg kjent med på paradise festen og hun er helt fantastisk. Jeg og kristin var ikke inne samtidig. 

4) Har du funnet drømme mannen din? Nei.

5) Kjenner du Negar Khan? Jeg og Negar ble først kjent for 4 år siden.. Vi har bare møttes på festligheter gjennom felles venner. Jeg liker Negar veldig godt og synes hun er helt fantastisk. 

Kan du legge ut bilde av hvordan nesen din så ut før operasjonen? Vurderer selv og operere til han du opererte til.? Jeg skal finne før bilde  ; )

Har du noen gang slitt med rippling i brystene? Du er jo ganske tynn. Har du opereret brystene to ganger? Jeg har kun operert en gang. Jeg skal på etter sjekk nå snart. jeg var tynnere i vinter og da slet jeg med litt rippling. men det er borte nå som jeg har lagt på meg igjen. Jeg skal uansett sjekke opp dette grundig. 

Har du noe kontakt med Camilla,, Kristin, Dennis eller Andreas fra fjorårets Paradise? Jeg var aldri inne med Dennis. jeg har kontakt med Andreas. 

Hat du kontakt med Miguel eller Kristian René? Her var vi på en stor fest på Ballroom : )

Hvilke fag hadde du på videregående utenom fellesfagene norsk, historie, gym og religion? 1 året gikk jeg tegning, form og farge. 2 året gikk jeg frisørlinje. 3 året tok jeg allmenn faglig påbygning.  

Hva var ditt karaktersnitt da du gikk ut av videregående? 4,5 

Var du på russebuss/van? Kan vi få se bilder av deg som russ, og kan du fortelle litt om russesiden din? Jeg var verdens kjedeligste russ! Jeg tok førstegangstjenesten rett etter 3 året mitt på vgs. Så jeg bare trente og sto på i russetiden : )) Jeg var ikke på buss og van, men satt på med venner som hadde det : )

Hvis du kunne dratt ett sted hvor som helst i verden, uavhengig av hva det koster, hvor skulle det vært? MIAMI ; )

Hvor kjøper du bh hen? Jeg bruker 70E og sliter litt med å finne min str.? Jeg bruker 80-85 D og finner BH på alle butikker som har den str : ) 

Har du en god oppskrift på smoothie? Jeg ser vi har smoothie maskin hjemme her faktisk, så jeg skal benytte meg av den, å legge ut en god oppskrift denne uken : D

Jeg skal til Oslo i sommer, Kan du anbefale noen utesteder? 20+? På Solli Plass vil jeg definitivt anbefale Baroque som er mitt favoritt sted. Ellers blir det Bar Bygdøy. Soliis er veldig fint nå om sommeren. Men hvis du ikke vil ha noe vestkant opplegg så er Jæger veldig bra! Jeg skal faktisk begynne å dra dit oftere : ))

Det virker for meg som at du lever litt utenom kulturen din som muslim...Med tanke på drikking,operasjoner osv? Kan du da kalle deg for ekte muslim? Islam er min religion og tro. Hvem er du til å definere meg som ekte muslim eller ikke? Jeg ser på Islam som den fullverdige religionen og jeg tror på Gud! Jeg har aldri sagt at jeg praktiserer alle lover og regler, men hva mitt hjerte føler, det kan ingen ta fra meg :-) Jeg som menneske er mye mer enn det min blogg viser!

Er du Iraner/Perser? Kan du snakke persisk? Jeg er halvt afghansk og halvt iransk. jeg snakker flytende farsi.

Fester du hver helg? Jeg vil ikke si at jeg fester hver helg. Ofte jeg bare "fester" også. Det vil si at jeg tar meg noen få glass og er på eventer, konserter, arrangemener osv. kun for å være sosial og mingle : ))

Er du og Resit kjærester? :)? Jeg og Resit har det helt fantastisk når vi er med hverandre. Men han bor i Stockholm og jeg bor i Oslo. Per i dag så føler jeg at jeg er såpass selvstendig at jeg er rett og slett redd for å ofre det. Jeg vil alltid kunne sikre meg selv en trygghet og være uavhengig. Hvis jeg er i nød så vet jeg at jeg har min familie. Jeg forstår han veldig godt med tanke på at jeg driver innen showbiz yrke, har 90% guttevenner og er mye ute. + At det er mangfold av bilder her og der.. Resit er helt fantastisk på alle måter, men jeg er kanskje ikke rette jenta for han per i dag. Jeg er ikke klar for å forandre den jeg er. Jeg tror jeg rett og slett må være singel slik som planlagt! : ) Veldig synd, siden vi passet perfekt sammen og hadde det utrolig morro. begge har ADHD og elsker å finne på mest mulig sosialt og spennende hele tiden.. Men når vi er fra hverandre så starter det.. Jeg må bare sette meg selv først i denne situasjonen her. Men jeg kommer alltid til å være takknemlig for den flotte tiden sammen med han! Han har bare behandlet meg godt <33 Men i dette tilfellet velger jeg å følge mine egne veier! ; )

Meg og bursdagsbarnet Jack : ))

Utrolig hyggelig å treffe på Navi, alltid like koselig å snakke med henne : ))

Og BOBOO :D 

Vi startet på kontoret og det kom utrolig mange kjentfolk dit. Veldig hyggelig å treffe på venner, kjente og også en god del nye. Vi hadde det veldig artig på kontoret! ; )