[X] Close

Kontakt


  



    
3
I går trente jeg rygg og biceps på Haralds før jeg dro på jobb. Tirsdager jobber jeg alltid sent, og benytter da muligheten til å trene tidlig :-)Min nye økt ser da slik ut: Lat pull-downs, close grip lat pull-downs med supinert grep (Jeg føler meget god kontakt med denne metoden), one arm dumbbell rows, straight arm lat pull-downs, back extension, standing dumbbell curls, preacher curls med EZ...
0
Etter en forferdelig hjemreise på natt og greier lå jeg rett ut hele søndag hjemme i sengen og spiste crap! Jeg følte meg ikke akkurat bedre etter et lass med potetgull og sjokolade.. Men i dag var det en fresh start! :-) Jeg våkner altfor tidlig og gikk meg en tur i Frognerparken etterfulgt av en etterlengted frokost; Sunne protein pannekaker Haralds åpnet 12 i dag, og rastløs som det jeg var ...
0
  • 19.04.2014 kl.18:18
  • //
  • Reiser
Siste dagen har gått til siste kjøp, god mat og en runde for å si hade til alle venner og bekjente :-) Utadvendt som det jeg er så har jeg allerede rukket å knytte nye bekjentskaper her nede. Jeg har ikke drukket noe bortsett fra et glass med rødt, og jeg har fått godt med trening og sunn mat. I dag derimot var det tid for utskeielser :D Jeg har også sørget for å ha med meg utskeielser på hjemt...
4
  • 18.04.2014 kl.15:18
  • //
  • Reiser
Jeg startet dagen i bikini før turen gikk til Brothers body art for nettopp litt body art ;-) Det er kun to studior her nede som har fått utdelt statue og priser for profesjonell arbeid. Og Kadir fra brothers Body art er en av dem. Jeg var i meget gode hender og det var selvfølgelig gjennom kontakter jeg fikk ordnet meg :-)Meg og Kadir My last name :-) Stolt Anwari! Jeg er forresten eldste barn...
1
  • 17.04.2014 kl.22:02
  • //
  • Reiser
Våken 07, tur som planlagt, etterfulgt av en bedre frokost :-) perfect start!Litt tid til tanning på hotellet før jeg gjorde meg i stand til Alanyum og butikkrunder.. Det er veldig greit å gripe dagen tidlig her nede. Det er stekende sol fra 09 :-) Det ble småtteri av klær, sminke etc på Alanyum :-) Man finner alltids noe.. Og veldig gode priser ;-) øverst har de kun mat - veldig god mat. For e...
1
  • 16.04.2014 kl.21:21
  • //
  • Reiser
Dagen i dag har gått til latskap og fokus på brunfarge i den stekende solen. Nydelig sol i dag :-) Det ble Cleopatra Stranden og god stemning. Jeg har fortsatt ikke tatt den drinken min, enda.. Det fristet veldig, men jeg skulle trene etter stranden, og det passer seg ikke ;-) Veldig fornøyd med mine nye løpesko fra Aasics :D Nyeste modellen og min favorittfarge(r) sort of gull. Opp i alle de j...
0
  • 15.04.2014 kl.21:35
  • //
  • Reiser
Deilig å starte dagen i den stekende solen med en bedre frokost. Det er helt fantastisk :-) Det er så hyggelige skandinavere på hotellet mitt også, og de er for det meste jenter på min alder. og selvfølgelig veldig koselig personell. Jeg bor midt på Harbour og det liker jeg. Det tar meg kun 10 min å gå til gymmet og 5 min til hovedgaten. Jeg må uansett til Alanyum i løpet av de nærmeste dagene....
0
  • 14.04.2014 kl.20:56
  • //
  • Bøker
Da ble det skuldre :-) Like greit at vi trener det samme, intensiv og effektiv trening er veldig viktig! Det å surre rundt og bruke for mye tid mellom reps og sett har aldri helt vært min greie. Når jeg og min partner trener på Haralds er tlf låst i skapet og munn lukket. Det går unna ;-). Jeg er veldig fornøyd med det nye programmet på skuldre. Her er det 7 øvelser og 4 sett som gjelder. Repet...
0
  • 14.04.2014 kl.09:15
  • //
  • Reiser
Eller jeg vil si dag 1. Jeg var på plass på lørdag ettermiddag. Jeg hadde helt glemt at det meste faktisk er stengt på søndager.. Til og med gymmet.. Og søndag blir brukt til å slappe helt av og kose seg. Så beinøkten ble flyttet til i dag. Nå har jeg spist en god frokost og om et par timer skal jeg på Sportland Gym for det jeg er redd blir den værste beinøkten noensinne. Jeg trodde jeg allered...
3
  • 13.04.2014 kl.16:11
  • //
  • Reiser
Da gikk turen til Alanya, igjen :-) Jeg liker meg veldig godt her. Det er avslappende og herlig. Spesielt nå som solen steker og været er helt på topp. Perfekt temperatur i Alanya på denne tiden her. Men noe kjølig på kvelden.. Jeg fløy i går morgen og har allerede rukket det jeg alltid pleier å gjøre her nede :)). Familien min har leilighet her nede, men for meg var reisen faktisk mer gunstig ...
0
Litt av det sunne og veldig gode jeg har spist ;-)En ting er sikkert. Jeg kan anbefale iherb produktene på det sterkeste. Casein proteinet smaker vaniljesaus sammen med melk. Ellers har jeg ikke gått lei mini pannekaker og havregrøt :-) Jeg har trent overforventet bra denne uken :D Jeg har leg day igjen, men den tar jeg på søndag! Uken har vært kjempe fin og nå er det tid for påskeferie ;D Jeg ...
5
  • 10.04.2014 kl.11:16
  • //
  • Meny
Jeg nevnte til dere på tidligere innlegg at jeg hadde vært og sett Divergent med min gode PT-kollega http://torarnekallevik.blogg.no/: )) Jeg nevnte vel også hvor treffsikker og bra filmen var også! Jeg anbefaler filmenpå det sterkeste. Og gjett hva?Divergent har premiereførstkommende fredag ; ) Vi var nemlig og så den gjennom vixen og samtidig med USA. Så heldige var vi, men nok om det. Og mer...
3
  • 09.04.2014 kl.22:29
  • //
  • Meny
Jeg vil først starte med å skrive at spørsmålsrunden hovedsakelig går ut på at dere skal få lov til å stille meg spørsmål som dere lurer på og kanskje litt generelt, men den går ikke ut på at jeg skal sitte å skrive ned treningsprogrammer og kostholds programmer til dere. Jeg jobber med dette og dere vet hvor dere vil finne meg og dere har også muligheten til å få min hjelp til å sette opp et s...
1
Treffsikker pakke!? ;-)Jeg har tidligere testet ut kalorifri pannekake sirup fra walden farms og jeg er veldig fornøyd. Jeg går tom altfor raskt hver gang.. Neste gang vil jeg teste ut karamell, sjokolade eller jordbær.. Noen anbefalinger? :-)Atkins barer og cacao nibs er virkelig å anbefale. Veldig godt med cacao nibs i havregrøten. Jeg skal skrive hva jeg synes om resten av varene når de er t...
0
I går kveld var jeg og min beste Nancy i middag på Nodee i hyggelig selskap :-) Vi bestilte biff av alle ting. Men biff er vår store favoritt. Og 1 lite glass med vin til. Kvelden ble rolig med episoder av sons of anarchy. I dag startet jeg på en ny uke på jobb på mandags morgen etterfulgt av treningsøkt på Haralds. Veldig god form på meg etter en rolig helg og greier ;-) Nå kan uken bare flyte...
0
  • 06.04.2014 kl.15:42
  • //
  • Meny
Av og til trenger man tid for seg selv. Man trenger tid for å senke skuldrene og slappe helt av. Jeg elsker å farte rundt i det tempo jeg gjør, men selv jeg forstår at det kan være fornuftig med en rolig helg der man får trent godt, spist godt og gjort unna litt gjøremål man ellers ikke rekker, spesielt i en hektisk hverdag. Forrige helg var fantastisk, og neste helg og påskeferien det samme ;-...
0
Cake in a cup høres veldig enkelt ut, og selv om det er like enkelt å lage sin egen versjon fra bunn av på kjøkkenet så klarte jeg allikevel ikke å la være å teste ut nyhetene fra funksjonell mat. Jeg må ærlig innrømme at ingredienser var noe mer enn forventet på en negativ måte, og det var også smaken av hevemiddel.. Men den er allikevel veldig god og mettede. Min favoritt! Den er ekstra god m...
0
  • 31.03.2014 kl.21:49
  • //
  • Reiser
Da gikk turen til Gøteborg allerede tidlig på fredag for å treffe gode venner og bekjente som jeg ikke har sett på en stund.. Blant annet min gode kompis Bahram Sorian. Bahram er en av mine nærmeste kompiser. Bahram har gjort det stort internasjonalt blant persere som artist, og jeg hadde hovedrollen i Bahram sin første musikkvideo :-) Jeg har vært mye i Gøteborg og oftere blir det. Det er veld...
8
  • 28.03.2014 kl.07:29
  • //
  • Bøker
Jeg kjører spørsmålsrunde til og med søndag 22:00. Dere kan spørre nesten hva dere vil.. ;-)
4
  • 26.03.2014 kl.22:21
  • //
  • Meny
Helt normal Athena fra ungdomsskole tider. Ekte hårfarge og lengde på håret :-) Jeg hadde prøvd meg på noen lyse brune striper som dere kan legge merke til. Min klassekamerat Marcus i bakgrunn. Jeg tipper bilde var fra et vors. Hamar var og er ikke så tam, nei ; ) Med skjold og full pakke.Jeg husker at jeg gikk lenge og tenkte på at jeg virkelig snart må gjøre noe med min nese. Jeg var rett ...
1
Jeg reiser bort tidlig (Veldig tidlig) fredag og er tilbake sent på søndag. Hva jeg skal kommer jeg tilbake til. Her tar vi en dag om gangen ; ) Men jeg vet at det blir veldig bra. Jeg gleder meg masse masse og aller mest til å se gode, ekte og nære venner som jeg dessverre ikke får sett så mye som jeg skulle ønske. I tillegg så er det noen fantastiske store happenings begge dagene, og det gjør...
0
En ny vri på min havregrøt. Min favoritt oppskrift finner dere her: http://athenazahirah.blogg.no/1393452759_fantastisk_god_og_pro.html Helt nydelig med smak av rose, gojibær og mandler. Min favoritt oppskrift på sunne og proteinrike pannekaker:http://athenazahirah.blogg.no/1395069289_17032014.html Her har jeg toppet mine med jordbær og walden farms kalorifrie pannekake saus. Og sunnere sj...
0
  • 23.03.2014 kl.13:32
  • //
  • Fester
Jeg føler at jeg enten går i treningstøy eller i partyoutfit xD Det er ingenting i mellom her... Haha..!! Jeg håper virkelig at været blir bedre snart. Jeg savner å gå i ordentlige og feminine stiletthæler. Men det frister ikke når det småregner og er slik som det var i går feks. Uansett så dro jeg direkte på Raspoutine for en stor samling av venner og bekjente og feiring av Mads :D Jeg dro dir...
2
  • 22.03.2014 kl.17:59
  • //
  • Meny
DIVERGENT Det er veldig sjeldent jeg ser på tv, filmer og serier. Det gangene jeg setter av tid til dette skal det virkelig være verdt det. I går var jeg og min PT kollegahttp://torarnekallevik.blogg.no/ på Colosseum kino gjennom Vixen magazine Norge for å se på premieren av Divergent samtidig som USA :D Hvis jeg husker riktig så vil ikke den norske premieren være før om hele 3 uker. Kinosal...
4
Min eller rettere sagt vår trening flyter godt som den skal, og bedre blir det! Spesielt når både jeg og Guline får masse skryt av Harald og andre på gymmet for vår innsats, stå på vilje og ikke minst fremgang :D Og vi må ikke glemme hverandre. Jeg kan ikke være takknemlig nok for at jeg har en så god partner som bare vil meg godt. Sammen er vi sterke og motiverte på veien. Vi har det veldig ar...
0
Gode grunner til å trene ;-) Det er absolutt ikke alle som har en aktiv tilværelse med mye trening i en eller annen form og kanskje mange former som livsstil. Det er selvfølgelig annerledes for en som er både oppvokst med mye trening, og drevet aktivt med det kontra en som aldri helt har fått inn forståelsen for hva trening faktisk innebærer og går ut på. Selv har jeg spilt fotball på jentelag...
1
Oppskrift på mini protein pannekaker (4 stk) 4 egg (1 gule og 4 hvite)0,5 dl havregryn1 ts stevia french vanilla1 ss mager kesam1 ts kardemomme1 ss sukrin2 ss bake protein2 ss kokosmel2 ss mandelmel Bruk en stavmikser. Stekes i middels varme i en stekepanne. Jeg stekte mine i kokosolje. Her har dere to varianter. Den ene med jordbær og den andre med kiwi, mango, røde druer og klementiner....
2
  • 16.03.2014 kl.13:01
  • //
  • Fester
Det blir som regel utgang hver helg, og jeg får ofte spørsmål fra mennesker som kanskje ikke har den samme erfaringen med utgang som meg og mine.. Svaret jeg har å gi er at for oss så er det IKKE å dra ut for å verken drikke oss drita, sjekke opp, bli sjekket eller å "feste". For oss så er det blitt noe veldig sosialt og hyggelig med selvfølgelig noe inntak av godt drikke. Vi drar som regel kun...
0
Da var det fredag nok engang.. Og det er vel ikke lenge før det er mandag igjen heller.. Tiden bare flyr når man har innholdsrike dager :-) Jeg klager ikke. Jeg jobber alltid tidlig på fredager og i dag har jeg i tillegg hatt styrke sirkeltrening i sal med flinke og spreke damer. Etter jobb var det min tur til å trene på Haralds med Guline. Det er faktisk helt greit å ha en lettere økt på freda...
0
For en herlighet av kake det her ble. Og at den er totalt uten sukker og med masse proteiner gjør det hele bare enda bedre. Jeg er super fornøyd med denne herligheten som jeg eksperimenterte meg til i kveld. Det lønner seg å ha de rette matvarene tilgjengelig da ja. Selvfølgelig skal jeg dele oppskrift med dere nå rett før helgen ; ). Bunn: 8 egg (4 gule og 8 hvite)4 ss mager kesam5 ss sterk ...

Athena

Hei :-) Jeg heter Athena og bor i Oslo. Jeg har nettopp tatt en komplett Personlig Trener utdannelse i Dubai i sommer, og er så heldig å få jobbe med det i praksis på Sports Club Volla i Lillestrøm, med en gjeng fantastiske ansatte og kunder som lyser opp hverdagen :) Trening og kosthold er noe jeg har stor interesse for, og jeg vil definitivt ta videreutdanning i dette området. Ellers er jeg veldig glad i å være sosial, reise, eventyr og utforskning. Jeg har jobbet flere år som modell og vertinne og tar på meg oppdrag etter vurdering. For kontakt, sponsing og seriøse henvendelser:

athena_zahirah_anwari@hotmail.com

Lenker

Opp

hits